脚本宝典收集整理的这篇文章主要介绍了预防电脑病的五种妙招保健方法，脚本宝典觉得挺不错的，现在分享给大家，也给大家做个参考。

      “电脑病”又叫视频显示终端综合征，是由于使用电脑时间过长、姿势不当或不良环境引起的。其主要症状有“鼠标手”（腕管综合征）、颈肩痛、腰背痛、眼花头晕和神经症状。如果措施得当，电脑病是可以预防的。

　　妙招儿1：过1小时活动10分钟
　　可根据个人体质和工作环境，因地制宜地做扩胸、俯卧撑或拍手动作，5~10分钟即可。

　　妙招儿2：两手交替用鼠标
　　首先，应将电脑键盘和鼠标的高度调整到低于坐着时肘部的高度。其次，无论您是左利手或右利手，都要两手交替地使用鼠标。这样不仅能预防鼠标手，还能均衡开发双侧大脑半球功能。再次，可使用鼠标腕垫垫在腕部，使掌根落在电脑桌上，以减轻手腕的压力。

　　妙招儿3：端正坐姿用头写“风”
　　首先，应置电脑屏幕的上1/3于操作者的眼水平线上，以便使人体上半身保持垂直状态，两肩自然下垂。其次，坚持在休息时用头在空中写“风”或自己的名字，以预防或延缓颈椎病的发生。但应注意要循序渐进，幅度由小到大，数量由少到多。再次，在休息时可做扩胸、左右方向拉弓的动作各9~12次。

　　妙招儿4：选用专用电脑桌椅
　　首先，应尽量选用专用电脑桌、椅。其次，已经出现腰酸背痛症状者，可根据自己的体能采用做俯卧撑、倒退行走等运动方式，以缓解腰背痛。

 

      妙招儿5：远眺与揉眼
　　首先，应学会盲打。其次，每过1小时应在起身活动的同时向户外远眺。再次，可在午休或晚上入睡前，左右转眼各12~18次，再用掌根揉眼20~30次。揉眼力度以眼部有轻度胀感为宜。睡前用热水泡脚、洗脸。

脚本宝典总结

以上是脚本宝典为你收集整理的预防电脑病的五种妙招保健方法全部内容，希望文章能够帮你解决预防电脑病的五种妙招保健方法所遇到的问题。

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